Nos cours2021-08-20T18:30:03+00:00

NOS COURS


DANSE ORIENTALE ENFANTS 

La danse orientale est un art, noble et ancestral. C’est une danse exceptionnelle par le bien-être qu’elle apporte, tant physique que psychologique. Basée sur les différentes parties de notre corps de manière indépendante ou isolée, elle éveille à une meilleure connaissance du corps.

DANSE ORIENTALE ADULTES 

La danse orientale est un magnifique spectacle de lumière et de paillettes, un mélange de grâce et de sensualité, de mouvements subtiles en communion avec la mélodie envoûtante de la musique et le rythme entraînant de la tabla et du tambourin. La danseuse qui maîtrise cet art exprime à travers son corps ses émotions et charme son public, faisant virevolter ses voiles et tinter malicieusement entre ses doigts ses cymbalettes. Grande ou petite, fine ou ronde, peu importe…

Cette pratique accepte le corps tel qu’il est…

La danse orientale est surtout un art, noble et ancestral. C’est une danse exceptionnelle par le bien-être qu’elle peut apporter, tant physique que psychologique. Basée sur les différentes parties de notre corps de manière indépendante ou isolée, elle éveille à une meilleure connaissance du corps.

Ainsi, notre professeur Cynthia vous transmettra sa passion pour la danse orientale. Elle ne cesse de se former avec des professeurs de renommée internationale comme Zaza Hassan, Gemma Mellouk, Leila Jouvana, Tamallyn Dallal, Yasmine Louati, Maryline Giorno…

DANSE AFRICAINE 

La danse africaine est la même depuis des milliers d’années. Elle est inspirée de faits réels, de gestes de la vie et des animaux. Les danseurs donnent toute leur énergie dans le sol pour le transmettre à leur corps.

La danse africaine a de nombreux bienfaits parmi lesquels on retrouve l’évacuation du stress et elle rend également le corps plus souple.

MODERN JAZZ ENFANTS 

La danse moderne jazz pour enfants est un sport idéal pour se défouler, mais aussi développer la motricité. Au fil des cours, les enfants prennent conscience des différentes parties de leur corps et de la place qu’il occupe en mouvement, dans un espace donné. Petit à petit, ils acquièrent la notion de « bouger en musique », de rythme et créent leur propre répertoire gestuel.

MODERN JAZZ ADOS/ADULTES 

Passerelle entre le vocabulaire classique et contemporain, la danse modern jazz allie harmonieusement les rythmes, les styles et les techniques réputés inconciliables, et elle fait autant appel à la technique la plus exigeante qu’au sentiment le plus authentique.

Cette danse est de plus en plus popularisée et aimée. Moyen d’expression comme toutes les danses, elle demande une souplesse et une douceur particulière.

HEELS DANCE

Comme son nom l’indique, le Heels Dance est une danse se pratiquant en talons. C’est un véritable cocktail de styles de danses différents. Cette activité est là pour vous apprendre à vous aimer, à aimer votre corps et à travailler sur votre confiance en vous ! 

GRS 

La Gymnastique Rythmique, appelée GRS, est une discipline complète alliant souplesse, grâce et adresse. Elle se pratique en musique à l’aide d’engins : le cerceau, le ballon et le ruban.

AFRO HOUSE

L’afro-house est une danse issue de la rencontre des danses traditionnelles africaines (plus précisément des milieux urbains d’Angola) et de la House Dance.  Elle découle d’un genre musical éponyme qui est le résultat d’un mélange de rythmes traditionnels de musiques africaines avec des sonorités électroniques.

C’est un savant mélange de basses profondes sur un fond de sonorité africaine regroupant groove et énergie. L’Afro-House reflète l’esprit de la jeunesse africaine et urbaines d’aujourd’hui.  

F.A.C

(Fessiers – Abdos – Cuisses)

Le F.A.C est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur les fessiers (petits, moyens et grands), la ceinture abdominale (ventre et taille) ainsi que les cuisses (quadriceps, adducteurs, ischio-jambiers).Il peut se pratiquer au poids du corps, mais également avec du matériel (élastique, poids, ketterbell, barre…).

Bénéfices : Renforce les muscles, donne de la tonicité et de l’endurance musculaire, améliore la posture, la souplesse et l’amplitude des mouvements. Provoque également un sentiment de bien-être général.

Ce cours est accessible à tous, novice comme confirmé et est adapté pour un public sénior. Pour chaque cours, je propose un cycle de progression afin de laisser à chacun la possibilité de progresser à son rythme. Pour cela votre professeur variera les intensités.

STEP

Le Step est une activité principalement cardio-vasculaire qui associe endurance, rythme, coordination et mémorisation. Le seul matériel utilisé est un step, il faut ainsi apprendre puis répéter une chorégraphie à base de pas qui va se mélanger à du LIA (même travail mais sans le step donc sans à-coup). 

Les bénéfices : augmente la capacité cardio-vasculaire et respiratoire, entraîne une importante dépense calorique puisqu’on ne s’arrête jamais de bouger, renforce la masse musculaire, améliore la coordination, la posture ainsi que la mémoire. 

Ce cours est accessible à tous, novice comme confirmé dans l’univers des cours collectifs. Pour chaque cours, votre professeure Camille vous propose un cycle de progression afin de laisser à chacun la possibilité de progresser à son rythme. Elle variera les intensités comme le nombre de BPM, la complexité des pas, l’ajout de la coordination des membres supérieurs…

CARDIO ATTACK

Le Cardio Attack fait travailler le cardiovasculaire mais également le renforcement musculaire. Chorégraphié et dynamique, ce cours combine des mouvements athlétiques comme la course, mais aussi des fléxions et des sauts avec plusieurs niveaux de difficulté possible. Enfin, ce cours se pratique uniquement au poids du corps, sans matériel.

Bénéfices : Travail cardio-vasculaire et respiratoire important, entraîne une forte dépense énergétique car on ne s’arrête jamais de bouger, travail musculaire en rendant les membres supérieurs et inférieurs plus endurants et enfin, travail la coordination, la mémorisation ainsi que le sens du rythme.

Ce cours est accessible aux novices comme aux confirmés puisque lors de chaque mouvements dans la chorégraphie une option est proposée. La chorégraphie est modifiée tous les 2 mois afin de laisser à chacun la possibilité de mémoriser et apprécier le cours sans pour autant laisser le corps s’y habituer totalement.

GYM DOUCE 

La gym douce, comme son nom l’indique, permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent. Pour autant cette activité n’est pas de tout repos : elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire

GYM ENTRETIEN 

Découvrez une Gymnastique récréative faite de convivialité, d’échanges, de plaisir et de partage. Une Gymnastique pour votre bien-être.

La Gymnastique Pour Tous est un formidable trait d’union entre toutes les disciplines de la Gymnastique. Dynamique, diverse, imaginative, elle se pratique dans une ambiance récréative et détendue.

BODY SCULPT 

Cette activité vise le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux, pectoraux, épaules et dos.

YOGA 

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).

C’est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.

STRONG BY ZUMBA

La Strong by Zumba est un cours de fitness de haute intensité, non dansé, qui associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie, le tout stimulé par la musique.

PILATES 

La méthode pilate est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Le pilate est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga et de la gymnastique. Elle se pratique au sol ou sur un tapis.

EXTREM ATTACK

Cours tout public. C’est une activité sur fond musical soutenu à la fois cardio-vasculaire et musculaire durant laquelle on peut dépenser jusqu’à 700 calories. On se déplace d’avant en arrière, sur le côté, on saute…

SOPHROLOGIE 

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

KPOP DANCE

Le Kpop (Korean pop) est un genre musical qui vient de Séoul où la danse prend une très grande place. Ce style s’inspire du New Style (danse hip hop née à Los Angeles)) à la seule différence qu’elle laisse moins de place à l’improvisation. Au fil du temps cette danse est devenue un style à part entière (K-Style) qui prend de plus en plus d’ampleur en France chez les adolescents.

DANSE CLASSIQUE  

Synonyme de grâce et de beauté, la danse classique est fortement conseillée pour tous les danseurs.

Elle apporte souplesse, élégance, discipline et maitrise du corps.

AFRO FIT

L’Afro Fit est un concept qui allie l’art de la danse et le fitness. L’objectif est de se dépenser physiquement et mentalement tout en s’initiant aux danses africaines modernes (Afro House, Coupé-Décalé, Ndombolo, AfroBeat …)

Women Fit

Le cours de Women Fit est un cours musculaire réservé uniquement à un public féminin. L’on y travaille toute la ceinture abdominale, tout le bas du corps, les triceps ainsi qu’un gros travail sur les muscles profonds. Avec un peu de stretching sur la fin de l’heure.