Nos cours2020-08-08T14:55:05+00:00

NOS COURS


 

DANSE ORIENTALE ENFANTS 

La danse orientale est un art, noble et ancestral. C’est une danse exceptionnelle par le bien-être qu’elle apporte, tant physique que psychologique. Basée sur les différentes parties de notre corps de manière indépendante ou isolée, elle éveille à une meilleure connaissance du corps.

 

DANSE ORIENTALE ADULTES 

La danse orientale est un magnifique spectacle de lumière et de paillettes, un mélange de grâce et de sensualité, de mouvements subtiles en communion avec la mélodie envoûtante de la musique et le rythme entraînant de la tabla et du tambourin. La danseuse qui maîtrise cet art exprime à travers son corps ses émotions et charme son public, faisant virevolter ses voiles et tinter malicieusement entre ses doigts ses cymbalettes. Grande ou petite, fine ou ronde, peu importe…

Cette pratique accepte le corps tel qu’il est…

La danse orientale est surtout un art, noble et ancestral. C’est une danse exceptionnelle par le bien-être qu’elle peut apporter, tant physique que psychologique. Basée sur les différentes parties de notre corps de manière indépendante ou isolée, elle éveille à une meilleure connaissance du corps.

Ainsi, notre professeur Cynthia vous transmettra sa passion pour la danse orientale. Elle ne cesse de se former avec des professeurs de renommée internationale comme Zaza Hassan, Gemma Mellouk, Leila Jouvana, Tamallyn Dallal, Yasmine Louati, Maryline Giorno…

 

 

DANSE AFRICAINE 

La danse africaine est la même depuis des milliers d’années. Elle est inspirée de faits réels, de gestes de la vie et des animaux. Les danseurs donnent toute leur énergie dans le sol pour le transmettre à leur corps.

La danse africaine a de nombreux bienfaits parmi lesquels on retrouve l’évacuation du stress et elle rend également le corps plus souple.

 

 

MODERN JAZZ ENFANTS 

La danse moderne jazz pour enfants est un sport idéal pour se défouler, mais aussi développer la motricité. Au fil des cours, les enfants prennent conscience des différentes parties de leur corps et de la place qu’il occupe en mouvement, dans un espace donné. Petit à petit, ils acquièrent la notion de « bouger en musique », de rythme et créent leur propre répertoire gestuel.

MODERN JAZZ ADOS/ADULTES 

Passerelle entre le vocabulaire classique et contemporain, la danse modern jazz allie harmonieusement les rythmes, les styles et les techniques réputés inconciliables, et elle fait autant appel à la technique la plus exigeante qu’au sentiment le plus authentique.

Cette danse est de plus en plus popularisée et aimée. Moyen d’expression comme toutes les danses, elle demande une souplesse et une douceur particulière.

 

TRAMPOLINE ENFANTS 

Sur un rythme entrainant et sportif Mickaël propose un cours de trampoline très dynamique pour vos enfants.

 

GRS 

La Gymnastique Rythmique, appelée GRS, est une discipline complète alliant souplesse, grâce et adresse. Elle se pratique en musique à l’aide d’engins : le cerceau, le ballon et le ruban.

 

AFRO HOUSE

L’afro-house est une danse issue de la rencontre des danses traditionnelles africaines (plus précisément des milieux urbains d’Angola) et de la House Dance.  Elle découle d’un genre musical éponyme qui est le résultat d’un mélange de rythmes traditionnels de musiques africaines avec des sonorités électroniques.

C’est un savant mélange de basses profondes sur un fond de sonorité africaine regroupant groove et énergie. L’Afro-House reflète l’esprit de la jeunesse africaine et urbaines d’aujourd’hui.  

 

CRAZY DANCE 

Cours adapté à tous les publics. Très ludique, ce cours vous fait bouger durant 60 minutes sur des musiques des années 80 à nos jours

 

TAE BO 

Le Tae Bo est une discipline sportive mélangeant la boxe et le taekwondo, combinée avec de la musique rythmée.

Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d’augmenter la résistance et l‘endurance cardiovasculaire mais aussi d’autres qualités athlétiques telles que la puissance, la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n’ait pas vocation à être une discipline d‘auto-défense.

 

 

GYM SENIOR 

La gym senior permet de garder la souplesse et de préserver le tonus musculaire. Les exercices proposés sont ludiques, de manière à trouver le plaisir de bouger en toute sécurité.

Il est plus convivial de pratiquer cette gymnastique en cours collectifs ou semi-collectifs et ainsi profiter de la dynamique du groupe.

 

 

GYM DOUCE 

La gym douce, comme son nom l’indique, permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent. Pour autant cette activité n’est pas de tout repos : elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire

 

 

GYM ENTRETIEN 

Découvrez une Gymnastique récréative faite de convivialité, d’échanges, de plaisir et de partage. Une Gymnastique pour votre bien-être.

La Gymnastique Pour Tous est un formidable trait d’union entre toutes les disciplines de la Gymnastique. Dynamique, diverse, imaginative, elle se pratique dans une ambiance récréative et détendue.

 

 

BODY SCULPT 

Cette activité vise le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux, pectoraux, épaules et dos.

 

 

YOGA 

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).

C’est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.

 

STRONG BY ZUMBA

La Strong by Zumba est un cours de fitness de haute intensité, non dansé, qui associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie, le tout stimulé par la musique.

 

PILATES 

La méthode pilate est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Le pilate est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga et de la gymnastique. Elle se pratique au sol ou sur un tapis.

 

EXTREM ATTACK

Cours tout public. C’est une activité sur fond musical soutenu à la fois cardio-vasculaire et musculaire durant laquelle on peut dépenser jusqu’à 700 calories. On se déplace d’avant en arrière, sur le côté, on saute…

 

SOPHROLOGIE 

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

 

 

KPOP DANCE

Le Kpop (Korean pop) est un genre musical qui vient de Séoul où la danse prend une très grande place. Ce style s’inspire du New Style (danse hip hop née à Los Angeles)) à la seule différence qu’elle laisse moins de place à l’improvisation. Au fil du temps cette danse est devenue un style à part entière (K-Style) qui prend de plus en plus d’ampleur en France chez les adolescents.

 

DANSE CLASSIQUE  

Synonyme de grâce et de beauté, la danse classique est fortement conseillée pour tous les danseurs.

Elle apporte souplesse, élégance, discipline et maitrise du corps.

AFRO FIT

L’Afro Fit est un concept qui allie l’art de la danse et le fitness. L’objectif est de se dépenser physiquement et mentalement tout en s’initiant aux danses africaines modernes (Afro House, Coupé-Décalé, Ndombolo, AfroBeat …)

Women Fit

Le cours de Women Fit est un cours musculaire réservé uniquement à un public féminin. L’on y travaille toute la ceinture abdominale, tout le bas du corps, les triceps ainsi qu’un gros travail sur les muscles profonds. Avec un peu de stretching sur la fin de l’heure.